новый Календарь семинаров Школы фитнес инструктора Fitnesservice на 2017 год
 Фитнес-тренировка с подвесными петлями сентябрь осен 2018 год
октябрь осень 2018 в Школе фитнес-инструктора - семинары по Групповым программам: аэробика, степ, силовые направления
Главная Календарь семинаров Мероприятия Персональный тренер: Особенности женского тренинга
     
Описание
Грамотно и последовательно о главном: чем отличается женский фитнес тренинг от тренинга мужского в теории и на практике. А также о женской физиологии, составлении программ в зависимости от целей тренировок, об ожирении, моделировании фигуры, беременности, восстановлении и т.д.
Название: Персональный тренер: Особенности женского тренинга
Начало: Пятница, 18 Сентября, 2015 в 10:00
Место: Киев, ул. Кудряшова, 20а, фитнес-студия
Подробная информация по тел. +38 (067) 225 77 55
Стоимость: грн. 1,500.00

Для кого: семинар открыт для всех желающих, рекомендован инструкторам тренажерного зала и персональным тренерам, прошедшим семинары Инструктор Тренажерного зала: анатомия, биомеханика силовых упражнений, Персональный тренер - Составление программ индивидуальных тренировок, Составление индивидуальных программ по питанию

Цель: научиться грамотно и эффективно тренировать представительниц прекрасной половины человечества

Продолжительность: 12 часов (2 дня)

Теоретический и практический курс:

1.    Мужчина и женщина – одного вида, но такие разные

  • Анатомические и физиологические отличия
  • Функциональная анатомия мышц брюшной полости, таза и бедра
  • Обзор гормональной системы, влияние гормонов на развитие физических качеств у женщин

2.    Изменения процентного соотношения мышечной и жировой массы тела женщины в разные возрастные периоды. Индекс массы тела. Причины ожирения

3.    Периодизация и цикличность в тренировочном процессе в зависимости от целей, возраста и менструального цикла

  • Нейромышечная адаптация и утомление
  • Логика тренинга. Интенсивность
  • Гармоничное развитие функциональных систем, физических качеств и навыков в тренинге женщин
  • Силовой, функциональный и статодинамический тренинг, их цели, методы и результаты
  • Составление тренировочного сплита.

4.    Нутрициология и рациональное питание

5.    Основные принципы тренинга и питания с целью:

  • Снижения общей массы тела
  • Снижения процента жировой массы тела, а также увеличения мышечной
  • Увеличения общей массы тела
  • Моделирование фигуры (создание так называемой спортивной фитнес-фигуры, развитие пропорций и форм мышц с целью улучшения общей пропорциональности фигуры, с учетом типов женской фигуры)
  • Соревнований в категориях: модель, фитнес-бикини, бодифитнес, атлетик-физик.

6.    Особенности тренинга беременных с предшествующим тренировочным опытом и в послеродовой период

7.    Мастер-класс:

  • Секреты тренировки ног и брюшного пресса для женщин
  • Обзор упражнений, хитрости техники
  • Методы увеличения интенсивности
  • Статодинамический тренинг в действии
  • Составление и планирование тренировок ног в общем тренировочном сплите.

Экзамен: теоретический -  оцениваются теоретические знания, приобретенные во время курса

Сертификат: выдается после успешной сдачи теоретической части экзамена


 

Nautilus

Все тренинги Украины

Ближайшие мероприятия

Эффективный фитнес-клуб: Фитнес-менеджер
Начало: 28.09.2018, 11:00
Cеминар блока Эффективный фитнес-клуб - для фитнес-менеджеров и координаторов фитнес-направлений: тренажерного зала, групповых программ, аква-фитнеса, детского клуба, спортивной медицины: структура фитнес-департамента, классификация фитнес программ и введение новых, о системе контроля и отчетности, мотивации, оценке эффективности департамента и внутриклубном маркетинге

Пилатес с малым оборудованием: минибол/miniball, изотоническое кольцо/ring
Начало: 06.10.2018, 11:00
Семинар для инструкторов программ "Разумное тело". В программе - обучение методике работы с малым оборудованием, разбор упражнений с миниболом (miniball) и изотоническим кольцом (Pilates ring)

Функциональный тренинг
Начало: 06.10.2018, 11:00
Функциональный тренинг сегодня особенно популярен и актуален благодаря своей доступности и разнообразию методов и форм. Методологию функциональной тренировки можно использовать в персональном и в групповом тренинге, как для начинающих, так и для подготовленных клиентов. Особое внимание на семинаре мы уделим самому большому фитнес-тренду сезона – работе в минигруппах. На примере работы студии Fitnesservice мы расскажем о том, как организовать функциональные тренировки в фитнес-клубе, и как мотивировать клиентов достигать поставленных целей!

Навыки инструктора групповых программ- Базовая аэробика
Начало: 08.10.2018, 10:00
Базовый курс для фитнес-инструктора. Самый популярный и востребованный семинар по фитнесу! Только на этом семинаре - о самом важном для инструкторов групповых занятий очень подробно и основательно.

Экспресс-курс Инструктор Групповых программ
Начало: 08.10.2018, 10:00
Уникальный курс, разработанный ведущими преподавателями, методистами, посетив который – Вы получаете ВСЕ базовые знания и навыки, необходимые инструктору групповых программ для работы в фитнес-клубе!