Еще один вид развлечений на воде - каякинг. Это прогулки по озеру или  реке на специальных судах. Их главная особенность - быстроходность и устойчивость на воде. Любой вид сплава - замечательная аэробика для тела, и каякинг не исключение. За счет работы нескольких мышечных групп можно получить неплохую физическую нагрузку.

Такойспособ активного отдыха становится все популярнее - свежий воздух, чистая вода, подальше от благ цивилизации. Во время занятий каякинг развивает выносливость, силу, скорость. В совокупности - хорошая возможность оздоровить организм.

Как вид отдыха или физкультура, каякинг ничем не уступает бегу или катанию на лыжах. Единственное, что нужно уметь - это грести и плавать. Не стоит забывать, что прежде чем садиться в лодку, следует позаботиться о собственной безопасности и безопасности близких. Иначе, это уже не отдых, а экстремальный спорт. Абсолютно безответственно сажать в каяк друзей, которые не умеют плавать и не имеют спасательных жилетов.

Как известно, во время сплава основная нагрузка ложится на руки и ноги, к тому же активно работает спина. Поэтому, после плавания на каяках рекомендуем массаж рук, спины и мышц бедер.

ebpo.com.ua