|
Фитнес-центр «Аквариум» и ведущие фитнес-инструкторы приглашают всех, для кого фитнес стал образом жизни, посетить ежегодное мероприятие - «Секреты мастерства. Фитнес-кухня «Аквариум-2010»! Формат проведения мероприятия - серия мастер-классов и семинаров, проводимых тренерами фитнес-центра «Аквариум» с многолетним опытом проведения тренировок и преподавания. «Фитнес-кухня» будет открыта 19-20 ноября 2010 года в фитнес-центре «Аквариум».
В «фитнес-меню» вниманию слушателей будут представлены следующие программы:
19 ноября - семинар «Секрет в балансе. Силовая тренировка - новый арсенал средств для решения известных задач».
20 ноября – мастер-классы: «Детский фитнес», «AQUA», «PILATES», «STEP», «DANCE», «LOW-Dance» , а так же силовые и функциональные направления в фитнесе.
Расписание мероприятий «Секреты мастерства. Фитнес-кухня «Аквариум-2010»
|
Название мероприятия
|
пятница, 19.11
|
суббота, 20.11
|
Стоимость участия, грн.
|
Место проведения
|
Кол-во свободных мест
|
|
Семинар «Секрет в балансе. Силовая тренировка - новый арсенал средств для решения известных задач»
|
09:00 – 18:00
|
|
700
|
Тренажерный зал
|
8
|
|
Мастер-класс «Детский фитнес»
|
10:00 – 20:00
|
|
500
|
Детский Клуб
|
без ограничений
|
|
Мастер-класс «Aqua»
|
09:00 – 18.00
|
|
800
|
Бассейн
|
без ограничений
|
|
Мастер-класс «Pilates»
|
14:00 – 19:00
|
|
500
|
Студия № 3
|
20
|
|
Мастер-класс «STEP»
|
|
08.00 – 13.00
|
500
|
Студия № 8
|
23
|
|
Мастер-класс «DANCE»
|
|
08.00 – 13.00
|
500
|
Студия № 4
|
24
|
|
Мастер-класс «LOW-Dance»
|
|
14.00 – 19.00
|
500
|
Студия № 1
|
25
|
|
Мастер-класс «Функциональный и силовой тренинг»
|
|
14.00 – 19.00
|
500
|
Студия № 2
|
17
|
Семинар «Секрет в балансе. Силовая тренировка - новый арсенал средств для решения известных задач»
Видеосъемка семинара запрещена!
Максимальное количество участников - 15 человек
Дата проведения - 19 ноября
|
Время
|
Инструктор
|
Тема
|
|
Начальный уровень подготовленности:
|
|
9:00 – 13:00
|
Якубаш А.
(Персональный тренер***)
|
Силовая тренировка
|
|
Тарашкевич Н.
(Персональный тренер **)
|
Тренинг, направленный на сжигание жира
|
|
Костылев А.
(Персональный тренер ***)
|
Кондиционная тренировка
|
|
13.00 - 14.00 - Обед
|
|
Средний уровень подготовленности:
|
|
14:00 – 15:00
|
Степанов А.
(Персональный тренер ***)
|
Силовая тренировка
|
|
15:00 – 18:00
|
Фомин А.
(Персональный тренер ***)
|
Тренинг, направленный на сжигание жира
|
|
Костылев А.
(Персональный тренер ***)
|
Кондиционная тренировка
|
|
Продвинутый уровень подготовленности:
|
|
15:00 – 18:00
|
Гура С.
(Персональный тренер **)
|
Силовая тренировка
|
|
Гаврилюк А.
(Персональный тренер ***)
|
Тренинг, направленный на сжигание жира
|
|
Костылев А.
(Персональный тренер ***)
|
Кондиционная тренировка
|
Мастер-класс «Детский фитнес»
Видеосъёмка разрешена
Максимальное количество участников - не ограничено
Дата проведения - 19 ноября
|
Время
|
Класс
|
Описание
|
Возрастная группа
|
Инструктор
|
|
10:00-11:00
|
«Умные пальчики»
|
Ум ребёнка – на кончиках его пальцев…
В.И. Сухомлинский
Занятие направлено на развитие мелкой моторики, памяти, внимания. Обучение пальчиковой живописи.
|
Для детей 2 – 4 лет
|
Майборода Л.
|
|
11:10-12:00
|
«Буковка»
|
«Буду с буквами играть
Бегать, прыгать и метать
Буду буквы изучать
Мама рада, папа рад»
Ознакомление детей с буквами русского алфавита в подвижных играх и упражнениях.
|
Для детей 3 - 4 лет
|
Майборода Л., Опанович Л.
|
|
12:10-13:00
|
Мини Диско
|
Мы, танцуя, подпеваем
В игры разные играем
Мы научимся плясать
Будем взрослых удивлять
|
Для детей 5 - 6 лет
|
Авраменко Е.
|
|
13:00-14:00
|
ПЕРЕРЫВ
|
|
14:00-15:00
|
«Восточная сказка»
|
Каждая девочка в душе принцесса…
Очаровывающая музыка, плавность движений, звон монет и вы окунётесь в
BELLY DANCE…»
|
Класс для девочек 7-10 лет
|
Александрова О.
|
|
15:10-16:00
|
«Ракетлон»
|
Овации, овации!
И техника, и грация!
подход к мячу, и точность и удар!
Стратегия и тактика!
Игра моя! - Овация!
И я лечу -
На крыльях! На финал!
Игровой урок с использованием разных видов ракеток (настольный теннис, бадминтон, сквош, теннис), посредством подвижных игр, которые развивают координацию движений, ловкость и быстроту.
|
Для детей 7-10
|
Фельдман Д.
|
|
16:15-17:00
|
«КАЛОРИЙНЕТ»
|
Вы пришли к нам на урок
Он пойдёт Вам только в прок
Затянули свой корсет
Раз, два, три – КАЛОРИЙ НЕТ!
|
Для детей
|
Хусаинов Д., Бондарчук М.
|
|
17:00-17:45
|
«Play and Learn»
|
Red, Yellow, Pink and White.
Let’s play Ball day and night
Английский, играя…Класс проходит в весёлой игровой форме, где ребёнок получает базовые знания для дальнейшего совершенствования языковых навыков.
|
Для детей
|
Гавриленко Д.
|
|
18:00-19:00
|
«МЫ ОТКРОЕМ ВАМ СЕКРЕТ!
ОРИГАМИ-ЗНАНИЙ СВЕТ!»
|
В руки мы берём листок!
Начинаем наш урок!
Превращений час настал!
Хоть волшебник очень мал,
Но уверенной рукой складывает он квадратик свой!
И «Оригамия» волшебная страна
За час ребятами
Из листиков бумаги создана!!!
Удивительные возможности старинного японского искусства складывания бумаги «Оригами», помогающие разнообразить досуг детей пребывающих в детском клубе.
|
Для детей от 5 до 10 лет.
|
Шапоренко Е.
|
|
19:00-19:45
|
Функциональный тренинг.
|
Тренировка направлена на адаптацию к нагрузкам, которые определяют проявления функциональной силы, гибкости, равновесия и координации.
Занятие с использованием разнообразного оборудования.
|
Для детей 11-16 лет
|
Момот Д.
|
Мастер-класс «AQUA» (бассейн)
Видеосъёмка разрешена
Максимальное количество участников - без ограничений
Дата проведения - 19 ноября
|
Время
|
Инструктор
|
Мастер - класс
|
|
9:00 - 9:45
|
Мулярчук К.
|
Аква- ABS+
Попробуйте тренировать пресс и мышцы стабилизаторы вместе с нами! Не только эффективно, но и весело!
Оборудование: пояс, 1 гантель для аква-аэробики.
|
|
10:00 - 10:45
|
Романова С.
|
«Сила и гибкость».
Невероятное сочетание : элементы силовой работы и работа на баланс и гибкость!
Оборудование: нудлс, гантели, кольца.
|
|
11:00 - 11:45
|
Мукосеева О.
|
Aqua-Dumbbels
Попробуй все на одном уроке! Выносливость, скорость, сила. Тебе понадобятся все твои умения!
Тренировка всех основных мышечных групп без пояса в основной части.
Оборудование: аквагантели.
|
|
12:00 - 12:45
|
Конева О.
|
«Power intensive».
Сделаем силовую тренировку легкой и веселой! Силовые упражнения на все группы мышц будут чередоваться с аэробными блоками. Проработаем мышцы, а затем их протанцуем!
Оборудование: пояс, перчатки.
|
|
13:00 - 14:00
|
|
О Б Е Д
|
|
14:00 - 14:15
|
Бельская Л.
Позий А.
|
Lady box
Для сильных, смелых, уверенных! Для тех, кто хочет такими быть!
Оборудование: пояс, накладки на руки, досточка.
|
|
15:00 - 15:45
|
Тушенцова Ю.
|
Стройные ножки.
Руки...Пресс… Главное – ноги! Стройные и красивые!
Оборудование: пояс, резиновая петля.
|
|
16:00 - 16:45
|
Ковалев Л.
|
Power Point
Ты можешь измерить предел своей выносливости!
Чередование силовой и аэробной работы по секундомеру! Ты готов?
Оборудование: пояс.
|
|
17:00 - 17:45
|
Терещенко С.
|
Yoga .
Динамичная йога в воде. Почувствуй свое тело. Задействуй разум.
Оборудование: пояс, нуделс.
|
Мастер-класс «PILATES»
Видеосъёмка разрешена
Максимальное количество участников - 25 человек
Дата проведения - 19 ноября
|
Студия №3
|
|
Время
|
Класс
|
Инструктор
|
|
14.00 - 14.50
|
Pilates нач.
|
Елена Рудешко
|
|
15.00 - 15.50
|
Pilates ср.
|
Светлана Асметкина
|
|
16.00 - 16.50
|
Pilates (оборудование)
|
Ирина Кульчицкая
|
|
17.00 - 17.50
|
Стрейтч +балланс
|
Анна Масляникова
|
|
18.00 - 18.50
|
Body ballet
|
Анна Шумская
|
Мастер-класс «STEP»
Видеосъёмка разрешена
Максимальное количество участников - 25 человек
Дата проведения - 20 ноября
|
Студия №8
|
|
Время
|
Класс
|
Инструктор
|
|
8.00 - 8.50
|
STEP
|
Анна Масляникова
|
|
9.00 - 9.50
|
STEP
|
Cветлана Асметкина
|
|
10.00 - 10.50
|
STEP
|
Оксана
|
|
11.00 - 11.50
|
STEP
|
Ирина Кульчицкая
|
|
12.00 - 12.50
|
STEP
|
Анна Шумская
|
Мастер-класс «DANCE»
Видеосъёмка разрешена
Максимальное количество участников - 25 человек
Дата проведения - 20 ноября
|
Студия №4
|
|
Время
|
Класс
|
Инструктор
|
|
8.00 - 8.50
|
Sexy Dance
|
Екатерина Кузьменко
|
|
9.00 - 9.50
|
Salsa
|
|
|
10.00 - 10.50
|
Dance
|
Анна Азарова
|
|
11.00 - 11.50
|
Dance
|
Анна Масляникова
|
|
12.00 - 12.50
|
Рок-н-ролл
|
Cветлана Асметкина
|
Мастер-класс «LOW-Dance»
Видеосъёмка разрешена
Максимальное количество участников - 25 человек
Дата проведения - 20 ноября
|
Студия №1
|
|
Время
|
Класс
|
Инструктор
|
|
14.00 - 14.50
|
Low
|
Елена Рудешко
|
|
15.00 - 15.50
|
Low
|
Таня Пономаренко
|
|
16.00 - 16.50
|
Low
|
Анна Шумская
|
|
17.00 - 17.50
|
Low
|
Алиса Проценко
|
|
18.00 - 18.50
|
Low
|
Ирина Кульчицкая
|
Мастер-класс «Функциональный и силовой тренинг»
Видеосъёмка разрешена
Максимальное количество участников - 25 человек
Дата проведения - 20 ноября
|
Студия №2
|
|
Время
|
Класс
|
Инструктор
|
|
14.00 - 14.50
|
Fit - Cross
|
Ирина Кульчицкая;
Дмитрий Момот
|
|
15.00 - 15.50
|
Bosu
|
Анна Масляникова
|
|
16.00 - 16.50
|
TRX
|
Ирина Кульчицкая;
Елена Рудешко
|
|
17.00 - 17.50
|
Kibo
|
Евгений Маникало
|
|
18.00 - 18.50
|
Slide
|
Елена Рудешко
|
www.aquarium.kiev.ua
|
Новости 
