новый Календарь семинаров Школы фитнес инструктора Fitnesservice на 2017 год
 Фитнес-тренировка с подвесными петлями осень 2020 год
семинары по Групповым программам: аэробика стретчинг силовые направления январь зима 2021
Главная Мероприятия Онлайн! Персональный тренер: Особенности женского тренинга
     
Описание
Грамотно и последовательно о главном: чем отличается женский фитнес тренинг от тренинга мужского в теории и на практике. А также о женской физиологии, составлении программ в зависимости от целей тренировок, об ожирении, моделировании фигуры, беременности, восстановлении и т.д.
Название: Онлайн! Персональный тренер: Особенности женского тренинга
Начало: Пятница, 12 Февраля, 2021 в 11:00
Место: Дистанционный курс
Подробная информация по тел. +38 (067) 225 77 55
Стоимость: грн. 2,000.00

Онлайн!

Для кого: семинар открыт для всех желающих, рекомендован инструкторам тренажерного зала и персональным тренерам, прошедшим семинары Инструктор Тренажерного зала: анатомия, биомеханика силовых упражнений, Персональный тренер - Составление программ индивидуальных тренировок, Составление индивидуальных программ по питанию

Цель: научиться грамотно и эффективно тренировать представительниц прекрасной половины человечества

Продолжительность: по 4-5 часов (3 дня)

Теоретический и практический курс:

1.    Мужчина и женщина – одного вида, но такие разные

  • Анатомические и физиологические отличия
  • Функциональная анатомия мышц брюшной полости, таза и бедра
  • Обзор гормональной системы, влияние гормонов на развитие физических качеств у женщин

2.    Изменения процентного соотношения мышечной и жировой массы тела женщины в разные возрастные периоды. Индекс массы тела. Причины ожирения

3.    Периодизация и цикличность в тренировочном процессе в зависимости от целей, возраста и менструального цикла

  • Нейромышечная адаптация и утомление
  • Логика тренинга. Интенсивность
  • Гармоничное развитие функциональных систем, физических качеств и навыков в тренинге женщин
  • Силовой, функциональный и статодинамический тренинг, их цели, методы и результаты
  • Составление тренировочного сплита.

4.    Нутрициология и рациональное питание

5.    Основные принципы тренинга и питания с целью:

  • Снижения общей массы тела
  • Снижения процента жировой массы тела, а также увеличения мышечной
  • Увеличения общей массы тела
  • Моделирование фигуры (создание так называемой спортивной фитнес-фигуры, развитие пропорций и форм мышц с целью улучшения общей пропорциональности фигуры, с учетом типов женской фигуры)
  • Соревнований в категориях: модель, фитнес-бикини, бодифитнес, атлетик-физик.

6.    Особенности тренинга беременных с предшествующим тренировочным опытом и в послеродовой период

7.    Мастер-класс:

  • Секреты тренировки ног и брюшного пресса для женщин
  • Обзор упражнений, хитрости техники
  • Методы увеличения интенсивности
  • Статодинамический тренинг в действии
  • Составление и планирование тренировок ног в общем тренировочном сплите.

Экзамен: теоретический -  оцениваются теоретические знания, приобретенные во время курса

Сертификат: выдается после успешной сдачи теоретической части экзамена

Семинар проводит Савох Лилия

Преподаватель-методист школы фитнес-инструктора

Специалист по физической реабилитации (ЛФК и МФР)
Персональный тренер-универсал высшей категории (категории мастер+ и категории VIP)
Менеджер направления персональный тренинг, координатор GYM "Майфит, Днепровская набережная"

Тренер по питанию, нутриционист
Мастер спорта по пауэрлифтингу (жим лежа)
Опыт работы  - 15 лет


 

Все тренинги Украины

Ближайшие мероприятия

Онлайн! Персональный тренер: Особенности женского тренинга
Начало: 13.03.2021, 11:00
Грамотно и последовательно о главном: чем отличается женский фитнес тренинг от тренинга мужского в теории и на практике. А также о женской физиологии, составлении программ в зависимости от целей тренировок, об ожирении, моделировании фигуры, беременности, восстановлении и т.д.

Базовый курс - Навыки инструктора групповых программ
Начало: 15.03.2021, 11:00
Базовый курс для фитнес-инструктора. Самый популярный и востребованный семинар по фитнесу! Только на этом семинаре - о самом важном для инструкторов групповых занятий очень подробно и основательно

Инструктор функционального тренинга групповых программ
Начало: 20.03.2021, 10:00
Функциональный тренинг эффективен для решения многих совершенно разных задач, поэтому пользуется такой популярностью.Методика проведения групповой функциональной тренировки - непростая наука, поскольку она проходит в непрерывном динамичном режиме. Чтобы освоить методику проведения такой тренировки, инструктору необходимо иметь опыт работы и свободное владение базовыми знаниями, навыками проведения силовых и аэробных программ: музыкальная грамота, кьюинг, составление программ, техника выполнения силовых упражнений, контроль интенсивности.И, конечно же, иметь отличную физическую форму!Если вы готовы, мы будем рады поделиться своими знаниями и наработками.

Фитнес-тренировка с подвесными петлями
Начало: 27.03.2021, 11:00
Данный семинар ознакомит вас с основными понятиями и правилами эффективного использования подвесных петель. На семинаре рассматривается техника выполнения упражнений, основные принципы интенсификации тренировочного процесса, преимущества и отличия петель от другого оборудования.