Для кого: семинар открыт для всех желающих

Цель: стать инструктором программы Спиннинг

Продолжительность: 12 часов

Теоретический курс:

• история направления
• преимущества тренировки спиннинг
• правила техники безопасности, инструктаж - настройка велотренажера
• форматы тренировок
• структура занятия
• целевые зоны пульса
• интенсивность, способы контроля интенсивности

Практический курс:

• основные техники езды: особенности, методика обучения
• тренировка силы, тренировка выносливости, интервальная тренировка
• составление программ тренировок разной целевой направленности
• использование кардио мониторов в занятиях
• особенности построения тренировки для начинающих
• тренировка для подготовленных
• мастер-классы

Экзамен: теоретический и практический - оцениваются теоретические знания и практические навыки, приобретенные во время курса

Проводит семинар Яковенко Екатерина – дипломированный специалист в области физического воспитания и спорта, велосипедистка, победитель и призер большого количества соревнований по велоспорту (МТБ и шоссе), триатлону, дуатлону, организатор велосипедных соревновний и трейловых забегов, фитнес-тренер с опытом работы с 2006 года, инструктор групповых занятий.