новый Календарь семинаров Школы фитнес инструктора Fitnesservice на 2017 год
 Фитнес-тренировка с подвесными петлями весна 2021 год
семинары по Групповым программам: аэробика стретчинг силовые направления апрель весна 2021
Главная Мероприятия Ходьба и бег в фитнесе
     
Описание
Легкая атлетика объединяет в себе самые естественные для человека виды двигательной активности: ходьбу, бег. Это необходимые средства тренировки в арсенале как персонального тренера и инструктора групповых занятий, так и любого ЗОЖ-ника для собственных самостоятельных тренировок
Название: Ходьба и бег в фитнесе
Начало: Воскресенье, 15 Марта, 2020 в 11:00
Место: г. Киев, Учебно-тренировочный комплекс имени В. Банникова
Подробная информация по тел. +38 (067) 225 77 55
Стоимость: грн. 1,000.00

Для кого: для профессионалов и  любителей фитнеса. Рекомендован персональным тренерам, инструкторам групповых занятий, тренерам-универсалам.

Цель: применять легкоатлетические упражнения в оздоровительных  фитнес программах для персональных клиентов, групповых программах, тренировках минигрупп, самостоятельных тренировках, освоить и усовершенствовать технику ходьбы и бега, а также методику преподавания.

Продолжительность: 5-6 часов (1 день)

Теоретический курс:


•    характеристика и преимущества ходьбы и бега;
•    тренировка физических качеств; сенситивные периоды развития ФК
•    физиология движения, локомоция
•    биомеханические основы ходьбы/бега
•    основные принципы оздоровительной/спортивной тренировки;
•    основы техники легкоатлетических упражнений; критерий эффективности техники - спортивный результат или здоровье
•    методики контроля и регулирования интенсивности;
•    техника безопасности, способы выявления и исправления типичных ошибок;
•    алгоритмы составления тренировочных программ, периодизация тренировочного процесса

Практический курс:

•    формирование модели техники ходьбы и бега в зависимости от индивидуальных особенностей; совершенствование двигательных навыков
•    практикум по бегу, ходьбе
•    составление тренировочных программ, прогрессирование и периодизация
•    каталог беговых и специальных упражнений, методики (тренировка с весом собственного тела, силовая тренировка с отягощениями, использование резиновых амортизаторов и подвесных петель, плиометрика);
•    воркшоп: способы контроля и изменения интенсивности
•    воркшоп: восстановительные методики (стрейчинг, дыхательные техники, самоссаж)

Экзамен: теоретический и практический -  оцениваются теоретические знания и практические навыки, приобретенные во время курса

Сертификат: выдается после успешной сдачи теоретической и практической части экзаменов

Семинар проводит:

Анна Паламарчук

Фитнес-директор компании «Fitnesservice»
Образование:  НФСУ им. Фрунзе
Мастер спорта по легкой атлетике, Чемпионка СССР по легкой атлетике

Опыт работы в фитнесе: с 1992 года
Преподаватель-методист школы фитнес-инструктора
Ведущий специалист по направлениям: менеджмент, аэробика, степ-аэробика, силовые программы, фитбол, стретчинг
Презентер международных конвенций
Мастер-тренер
Автор методик по обучению специалистов по фитнесу
Автор и участник статей и телевизионных проектов

Бойко Леонид

Ведущий преподаватель-методист Школы фитнес-инструктора по направлению Инструктор тренажерного зала, Персональный тренинг, Функциональный тренинг

Персональный тренер высшей категории со стажем работы 28 лет
МС по лёгкой атлетике
МС по велоспорту- шоссейные гонки
КМС по атлетической гимнастике
Тренер по ОФП хоккейного клуба "Сокол"


 

Все тренинги Украины

Ближайшие мероприятия

Офлайн/онлайн! Экспресс-курс Инструктор Групповых программ
Начало: 05.04.2021, 10:00
Уникальный курс, разработанный ведущими преподавателями, методистами, посетив который – Вы получаете ВСЕ базовые знания и навыки, необходимые инструктору групповых программ для работы в фитнес-клубе!

Инструктор Силовых направлений групповых программ
Начало: 15.04.2021, 10:00
Силовые занятия в студии аэробики - самые популярные и рейтинговые среди всех остальных групповых программ. А многообразие форматов силовых уроков требует от инструктора хорошей базовой подготовки и постоянного развития

Онлайн! Нутрициология в оздоровительном фитнесе
Начало: 17.04.2021, 11:00
Вы узнаете как составить уникальную эффективную индивидуальную программу питания в зависимости от целей, программы тренировок и индивидуальных особенностей.

Инструктор программы Стретчинг
Начало: 22.04.2021, 11:00
Гибкость - одно из важнейших физических качеств человека. Благодаря растягиванию перед тренировкой и после нее, вы не только сохраняете гибкость, Вы также спасаете себя от спортивных травм. Но неправильное выполнение упражнений на растяжку, некомпетентность в вопросах составления программ с использованием таких упражнений, может навредить Вам и Вашим клиентом больше, нежели принести пользы

Инструктор функционального тренинга групповых программ
Начало: 24.04.2021, 10:00
Функциональный тренинг эффективен для решения многих совершенно разных задач, поэтому пользуется такой популярностью.Методика проведения групповой функциональной тренировки - непростая наука, поскольку она проходит в непрерывном динамичном режиме. Чтобы освоить методику проведения такой тренировки, инструктору необходимо иметь опыт работы и свободное владение базовыми знаниями, навыками проведения силовых и аэробных программ: музыкальная грамота, кьюинг, составление программ, техника выполнения силовых упражнений, контроль интенсивности.И, конечно же, иметь отличную физическую форму!Если вы готовы, мы будем рады поделиться своими знаниями и наработками.