Теория и практика

1. Этапы послеродового периода
2. Физиологические изменения организма женщины в послеродовый период:
   - восстановление репродуктивной системы женщины и органов малого таза;
   -  гормональный статус молодой мамы, его влияние на организм и тренировочный процесс;
   -  изменения осанки вследствие беременности; коррекция нарушений биомеханики опорно-двигательного аппарата;
   - особенности восстановления сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также системы крови;
   - ЦНС в послеродовый период;
   - психоэмоциональное состояние женщины после родов
3. ФИЗИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА ЖЕНЩИНЫ В ПОСЛЕРОДОВЫЙ ПЕРИОд
   3.1.    Определение текущего состояния занимающейся:
   - вид родоразрешения
   - наличие осложнений после родов
   - оценка состояния диастаза
   - жалобы
   3.2.  Определение целей и задач тренинга
   3.4.  Возвращение физической формы:
   -  Организация занятий  в первом послеродовом периоде (в родзале, дома)
   -  Силовая и аэробная тренировка во время послеродового восстановления
   -  Составление программы, направленной на коррекцию нарушений осанки
   -  Модификация упражнений системы Пилатес  для восстановления после родов 3.5.Кормление грудью и физическая тренировка: преодоление страхов и сомнений (+ меню кормящей мамы)
   
   *Бонус: « МАМА и Я» - серия упражнений с грудничком)

Экзамен: теоретический и практический -  оцениваются теоретические знания и практические навыки, приобретенные во время курса

Сертификат: выдается после успешной сдачи теоретической и практической части экзаменов