новый Календарь семинаров Школы фитнес инструктора Fitnesservice на 2017 год
 Фитнес-тренировка с подвесными петлями май 2018 год
июнь 2018 в Школе фитнес-инструктора - семинары по Групповым программам: аэробика, степ, силовые направления
Главная Мероприятия Персональный тренер: Особенности женского тренинга
     
Описание
Грамотно и последовательно о главном: чем отличается женский фитнес тренинг от тренинга мужского в теории и на практике. А также о женской физиологии, составлении программ в зависимости от целей тренировок, об ожирении, моделировании фигуры, беременности, восстановлении и т.д.
Название: Персональный тренер: Особенности женского тренинга
Начало: Суббота, 19 Мая, 2018 в 10:00
Место: г. Киев, ул. Героев Космоса, 4, фитнес клуб Sport&SPA
Подробная информация по тел. +38 (067) 225 77 55
Стоимость: грн. 1,600.00

Для кого: семинар открыт для всех желающих, рекомендован инструкторам тренажерного зала и персональным тренерам, прошедшим семинары Инструктор Тренажерного зала: анатомия, биомеханика силовых упражнений, Персональный тренер - Составление программ индивидуальных тренировок, Составление индивидуальных программ по питанию

Цель: научиться грамотно и эффективно тренировать представительниц прекрасной половины человечества

Продолжительность: 12 часов (2 дня)

Теоретический и практический курс:

1.    Мужчина и женщина – одного вида, но такие разные

  • Анатомические и физиологические отличия
  • Функциональная анатомия мышц брюшной полости, таза и бедра
  • Обзор гормональной системы, влияние гормонов на развитие физических качеств у женщин

2.    Изменения процентного соотношения мышечной и жировой массы тела женщины в разные возрастные периоды. Индекс массы тела. Причины ожирения

3.    Периодизация и цикличность в тренировочном процессе в зависимости от целей, возраста и менструального цикла

  • Нейромышечная адаптация и утомление
  • Логика тренинга. Интенсивность
  • Гармоничное развитие функциональных систем, физических качеств и навыков в тренинге женщин
  • Силовой, функциональный и статодинамический тренинг, их цели, методы и результаты
  • Составление тренировочного сплита.

4.    Нутрициология и рациональное питание

5.    Основные принципы тренинга и питания с целью:

  • Снижения общей массы тела
  • Снижения процента жировой массы тела, а также увеличения мышечной
  • Увеличения общей массы тела
  • Моделирование фигуры (создание так называемой спортивной фитнес-фигуры, развитие пропорций и форм мышц с целью улучшения общей пропорциональности фигуры, с учетом типов женской фигуры)
  • Соревнований в категориях: модель, фитнес-бикини, бодифитнес, атлетик-физик.

6.    Особенности тренинга беременных с предшествующим тренировочным опытом и в послеродовой период

7.    Мастер-класс:

  • Секреты тренировки ног и брюшного пресса для женщин
  • Обзор упражнений, хитрости техники
  • Методы увеличения интенсивности
  • Статодинамический тренинг в действии
  • Составление и планирование тренировок ног в общем тренировочном сплите.

Экзамен: теоретический -  оцениваются теоретические знания, приобретенные во время курса

Сертификат: выдается после успешной сдачи теоретической части экзамена

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

Семинар проводит Савох Лилия

Преподаватель-методист школы фитнес-инструктора

Специалист по физической реабилитации (ЛФК и МФР)
Персональный тренер-универсал высшей категории (категории мастер+ и категории VIP)
Менеджер направления персональный тренинг, координатор GYM "Майфит, Днепровская наб

ережная"
Тренер по питанию, нутриционист
Мастер спорта по пауэрлифтингу (жим лежа)
Опыт работы  - 15 лет


 

Nautilus

Все тренинги Украины

Ближайшие мероприятия

Фитнес-тренировка с подвесными петлями + Оборудование в подарок!
Начало: 26.05.2018, 10:00
Данный семинар ознакомит вас с основными понятиями и правилами эффективного использования подвесных петель. На семинаре рассматривается техника выполнения упражнений, основные принципы интенсификации тренировочного процесса, преимущества и отличия петель от другого оборудования. + Подвесные петли в подарок!

Эффективный фитнес-клуб: Фитнес-менеджер
Начало: 31.05.2018, 11:00
Cеминар блока Эффективный фитнес-клуб - для фитнес-менеджеров и координаторов фитнес-направлений: тренажерного зала, групповых программ, аква-фитнеса, детского клуба, спортивной медицины: структура фитнес-департамента, классификация фитнес программ и введение новых, о системе контроля и отчетности, мотивации, оценке эффективности департамента и внутриклубном маркетинге

Реабилитация через движение по методике Томаса Ханны, Моше Фельденкрайза, дыхательных и мануальных техник
Начало: 02.06.2018, 09:00
Учебная программа предусматривает получение и закрепление навыков самостоятельного освобождения от мышечных зажимов в теле, что улучшает уровень физического состояния и спортивные результаты, гибкость и подвижность в теле, будет способствовать улучшению общего самочувствия и как можно более быстрому восстановлению после тренировок. Соматика Томаса Ханны – современный метод работы с хроническими мышечными болями, который эффективно и надёжно снимает мышечное напряжение в теле.

Функциональный тренинг
Начало: 02.06.2018, 11:00
Функциональный тренинг сегодня особенно популярен и актуален благодаря своей доступности и разнообразию методов и форм. Методологию функциональной тренировки можно использовать в персональном и в групповом тренинге, как для начинающих, так и для подготовленных клиентов. Особое внимание на семинаре мы уделим самому большому фитнес-тренду сезона – работе в минигруппах. На примере работы студий мы расскажем о том, как организовать функциональные тренировки в фитнес-клубе, и как мотивировать клиентов достигать поставленных целей!

День открытых дверей в Школе фитнес-инструктора
Начало: 02.06.2018, 13:00
Общение и обсуждение актуальных вопросов: Тенденции развития фитнес-индустрии 2018. Карьера инструктора по фитнесу: работа и образование