В то время как большинство знает о Пилатесе лишь по наслышке, совсем немного людей точно уверены в его результативности. Пилатес - это специально-разработанный, дисциплинированный курс упражнений, созданный для укрепления связок и суставов, улучшения гибкости, укрепления мышц. Главный акцент сделан на «вытягивание» тела  для создания более изящного и высокого силуэта. Таким образом, Пилатес отличается от других дисциплин выполнением совершенных периферических движений.

Это целостная программа упражнений, которая объединяет мысли, тело и душу. Это как философия движения, которая вызывает умственное и физическое объединение.

Если вы никогда раньше не занимались таким видом упражнений, то вы будете приятно удивлены легкостью выполнения. Медленные движения дают возможность энергии действовать  на тело более свободно. Для того, чтобы сосредоточиться и выполнить упражнения с точностью, действует визуализация. Занимаясь Пилатесом, Вы не почувствуете перенапряжения. Акцент сделан на качестве выполнения, а не на количестве. Не имеет значения сколько упражнений вы сделаете, главное как вы это сделаете. Это на самом деле очень хорошие новости для тех, кто разочарован и кому скучно в выполнении фитнес-програм, которые Вам не подходят.

Если Вы хотите иметь грациозную осанку с минимальным количеством усилий, безопаснейшим способом, Пилатес - для Вас. Большинство из оборудования Пилатеса основано на использовании Вашего тела для создания сопротивления, таким образом нет необходимости для выполнения каких-либо сложных элементов. Всё, что Вам нужно – это желание и смышленный ум.

С Пилатесом Вы не почувствуете как сильных затруднений, так и внезапных улучшений. Однако, вместе с концентрацией и обязательством улучшить состояние своего тела, окончательный результат будет достигнут с минимальными физическими усилиями и хорошей умственной работоспособностью.

История Пилатеса

Сам термин «Пилатес» произошёл от придуманной системы упражнений Джозефа Хьюбертуса Пилатеса из Германии. Он был очень болезненым и слабым и еще с детства поставил перед собой цель – быть здоровым. Это решение и стало началом осуществления его мечты. Уже в молодости он достиг значительных успехов в подводном плавании, лыжном спорте и гимнастике. В 32 года он переехал в Англию, где показал свои силы в боксе, выступлении на арене цирка, а также инструктаже по самообороне.

Когда началась Первая мировая война, он отложил на время свои увлечения в спорте. Поскольку Пилатес был немцем, его выслали в Англию до окончания войны. В Англии он не терял времени попусту, наоборот, у Пилатеса была возможность всё обдумать и начать заниматься фитнесом. Результатом стали первые наметки для нового курса упражнений, созданные Джозефом. Основная задача философии заключалась в достижении результата с помощью объединения мыслей и тела. Следовательно, все упражнения построены на физической и умственной деятельности.

Как только Джозеф Пилатес изобрёл уникальную систему упражнений в начале ХХ-го столетия, образ жизни большинства людей стал более здоровым и активным.  Люди стали больше времени проводить на улице, занимаясь ходьбой и преодолевая большие дистанции. Теперь им не нужно было делать повторных движений, которые были неотъемлемой частью сидячего образа жизни. Вот почему я решила усилить и расширить основные принципы Пилатеса.